Seminář se zaměřuje na postupné protahování celého těla za pomoci zdraví prospěšných ásan(pozic), osvojení osvědčených meditačních a relaxačních technik a provádění řady dechových cviků. Veškeré pokyny a komunikace probíhají výhradně v anglickém jazyce, čímž dochází ke zlepšení jazykových a fyzických dovedností zároveň.
Cvičení jsou vhodná pro všechny, bez ohledu na jejich momentální fyzickou kondici. Cvičební program přináší hluboké uvolnění, zvyšuje schopnost soustředění a uvádí do rovnováhy tělo, mysl a duši.